Ostéoporose : traitement naturel avec quelques solutions

L’ostéoporose est principalement observée chez les femmes post-ménopausées. Elle peut également affecter d’autres groupes de personnes. Son traitement, en complément des approches médicales et sous la supervision d’un professionnel de la santé, peut intégrer des méthodes naturelles. Découvrez dans cet article quelques traitements naturels les plus efficaces contre cette maladie osseuse, ainsi que ses origines, ses effets et les mesures de précaution. Cela inclut aussi l’option de téléassistance en cas de risque de chutes ou de fractures.

L’ostéoporose, c’est quoi exactement ?

Avant d’aborder les traitements naturels pour l’ostéoporose, vous devez comprendre cette maladie osseuse et ses conséquences.

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Elle se manifeste par une diminution de la densité osseuse, souvent diagnostiquée par ostéodensitométrie. Les femmes, surtout après la ménopause, sont plus susceptibles d’être touchées, tout comme les hommes pendant l’andropause. Le vieillissement, les antécédents familiaux et certains traitements médicaux augmentent le risque. 

Des médicaments conventionnels, comme les bisphosphonates, sont souvent prescrits pour ralentir la perte osseuse. L’ostéoporose accroît le risque de fractures, notamment du col du :

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• Fémur
• Poignet
• Vertèbres

Pour réduire ces risques, découvrez ci-dessous quelques traitements naturels efficaces. D’ailleurs, quelques produits vous seront utiles comme sur https://www.phyto-soins.com/62-osteoporose. 

Adopter un style de vie sain grâce à l’exercice physique

Pour prévenir les chutes et les fractures, maintenir une activité physique est essentiel, surtout avec l’âge. Des exercices adaptés comme la gym douce, la natation ou le yoga sont recommandés pour améliorer l’équilibre, la coordination et renforcer les muscles. Il est important de noter que l’obésité et le manque d’activité physique accroissent les risques, donc rester actif est un moyen naturel et efficace de lutter contre l’ostéoporose.

Adopter une diète équilibrée

Pour une santé optimale, privilégiez une alimentation fraîche et riche en calcium, essentiel pour des os solides. Optez pour des aliments comme le fromage, les sardines, les légumes verts, les fruits à coque et les herbes aromatiques. De plus, assurez-vous de consommer des aliments riches en magnésium, comme le cacao, les graines, les légumes secs, les fruits et les fruits de mer, pour favoriser la fixation du calcium sur les os. Évitez également les excès d’alcool, de tabac, de sucre, de sel et d’acides gras saturés.

Booster votre santé avec les compléments alimentaires

D’autres méthodes naturelles pour traiter l’ostéoporose incluent les compléments alimentaires, offrant une alternative bénéfique pour la santé. En cas d’apports insuffisants en calcium ou en magnésium via l’alimentation, une supplémentation nutritionnelle peut être envisagée. Les compléments alimentaires se présentent généralement sous forme de gélules, de poudres à mélanger dans une boisson, de comprimés à croquer ou effervescents.

Tout comme les suppléments de calcium et de magnésium, les personnes souffrant d’ostéoporose peuvent également se tourner vers d’autres traitements naturels. Par exemple, l’apport en vitamines K et D est important, car différentes études ont révélé une carence en vitamine D chez les femmes françaises de plus de 50 ans. De plus, l’Ipriflavone, un phytoestrogène dérivé du soja, a montré son efficacité dans la lutte contre l’ostéoporose. La quercétine, un antioxydant présent dans les végétaux, peut également être bénéfique.

Pour conclure, l’ostéoporose nécessite une approche holistique, intégrant des traitements naturels en complément des options médicales traditionnelles. L’adoption d’un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et l’utilisation de compléments alimentaires peuvent aider à renforcer les os et à réduire les risques de fractures. Cela améliore aussi la qualité de vie des personnes touchées.